Semaine 4 - sortie 1

35 minutes d'endurance fondamentale, cool - 5 km - aisance respiratoire

MAIS - mal aux genoux et aux chevilles, c'est vraiment la douleur qui m'a empêché de courir plus longtemps.

Le souffle suit, mais le corps traine.

Chaussures

Après quelques sorties, j'ai décidé de m'acheter une paire de chaussures adaptées. Grâce aux conseils d'une amie, je me suis rendue chez JoggingPlus (vendeurs très sympas et de bon conseil) et me suis achetée une paire de New Balance atrocement chère et pas très jolie.

Mais, c'est pour la bonne cause. J'ai appris par la même occasion que je suis une 'supinatrice', façon de courir relativement rare et ... plus de risques de blessures, malheureusement.

Je suis ravie de mes New Balance, elles sont très confortables et l'amorti est excellent. (Ce qui n'empâche pas les petites douleurs, malheureusement).

Signé,

Première sortie

Tout fin mai, j'ai rechaussé mes baskets, des vieilles baskets de ville. Mon plan 'Start to run' en main, j'ai commencé à alterner marche et course, pour terminer par 15 minutes de course lente.

Revenue à la maison, j'étais contente de moi, sortie d'une petite trentaine de minutes et... bien dans ma peau, heureuse d'avoir fait un effort.


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Présentation

Femme, 35 ans, 3 enfants, plus de 15 ans sans activité sportive régulière.

Ayant couru les 20 km de bruxelles à 16 ans, je suis naturellement revenue à la course à pied pour reprendre une activité physique de façon régulière.

Mes buts : me refaire une condition physique convenable, être capable (à terme parce que, ouille, les débuts sont durs) de courir pendant 1 h sans m'arrêter, et, pourqoui pas, courir les 20 km de Bruxelles en 2010 (20 ans après mon unique participation).

Signé,